*암 예방 십계명 . 몸무게를 적당히 유지하라 ....비만이 만병의 근원이므로 표준체중을 유지한다

2. 음식을 골고루 섭취하라 ....균형잡힌 식사가 장수의 비결이다

3. 매일 다양한 야체와 과일을 섭취하라 ....비타민의 충분한 섭취는 암예방의기본이다

4. 콩제품과 해조류,곡물,야채,과일등 고 섬유질 음식을 섭취하라 ....식물성 단백질과 섬유질은 세포를 젊게 만든다

5. 지방질 섭취를 줄여라 ...혈액의 혼탁을 막아 모든 성인병을 예방한다

 6. 술을 절제하라 ....간의 부담을 줄여야 암에 걸리지 않는다

7. 소금에 절인 음식의 섭취를 줄여라 ....짜고 매운 자극성 음식은 식도암 위암 고혈압의 원인이 된다

8. 적당한 운동을 하라 ....적당한 유산소 운동은 건강의 지름길이다

 9. 담배를 피지마라 ....백해무익한 담배는 만병의 근원이다

 10.가공식품의 섭취를 줄여라 ....가공식품의 각종 첨가물은 혈액 혼탁의 원인이 된다