첫째, 화가 날때는 눈을 감고 숨을 크게 들이 쉬며 맘이 진정될때까지 반복하라.

둘째, 분노의 말이나 몸으로 화풀이하는 등의 즉각적인 반응을 자제하라.
      감정대로 행동하고 나면 결국 후회와 자멸감으로 자신에게 되돌아 오기때문이다

셋째, 상대의 입장이 되어 이해하려고 노력해보자
      자신의 입장에서 보면 충분히 화낼 수 있는 상황이지만. 상대의 입장이 되면 또 달라질수있다
 
넷째, 화해를 선택하라. 상대의 잘못까지도 인정하자.이세상에 완벽한 사람은 없기때문이다
      화해와 용서를 결정했다면 하나님께 아뢰라.
     
      성경에보면 "분을 내어도 죄를 짓지 말며, 해가 지도록 분을 품지 말라"(에베소서4:26)고 한다

      우리가 누군가를 미워할때 그 독 기운으로 인해 상처받는 것은 우리 자신이기 때문에
      하나님께서는 우리에게 해가 지도록 분을 품지 말라고 하셨다

      분노를 일으킨 그 사람을 하나님께 맡기자. 분노를 하나님께 기도로 풀어보자.
      비록 그사람을 용서할 수 없는 상황일지라도. 하나님께 우리 맘을 털어 놓게되면
      우리 안에 사랑의 맘을 부어주실것이다.