*봄철 눈 보호 예방 안질환을 예방하는 생활수칙 ABC

●손을 씻는 습관을 들이자 외출 후 집에 돌아왔을 때는 항상 손을 깨끗이 씻고, 눈이 가렵거나 이물감이 느껴져도 손으로 비비는 것은 절대 금물. 손에 있는 많은 균들이 눈에 들어가 2차적인 바이러스성 안질환을 일으킬 수 있기 때문이다.

●외출할 때는 선글라스나 눈 보호 안경을 낀다 황사나 꽃가루가 날리는 봄철에 안질환을 예방하려면 눈을 보호하는 것이 필수. 외출할 때 선글라스나 눈을 보호하는 안경을 착용한다. 콘택트렌즈를 끼는 경우 렌즈에 이물질이 낄 확률이 높으므로 봄철에는 렌즈보다 안경을 착용하는 것이 바람직하다.

●습도를 조절하는 것도 중요 집안이 건조할 때는 가습기를 틀어놓거나 빨래를 널어두는 것이 좋다. 봄철에는 바람이 많이 불어 눈이 쉽게 건조해지기 때문. 눈이 건조하면 각막의 방어력이 떨어져 쉽게 바이러스 등의 안질환에 노출될 확률이 높아진다.

●녹황색 야채나 과일로 피로를 예방하자 카페인이 들어간 음료나 당분, 지방 등이 함유된 자극적 음식을 줄이고 비타민이 풍부한 녹황색 야채나 과일을 충분히 먹으면 몸의 면역력이 높아져 알레르기성 결막염을 예방하는 데 효과적이다. 특히 눈을 보호하는 카로틴 성분의 비타민 A가 든 당근, 딸기 등을 많이 먹는다.